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疫情三年，漸漸明白：在無(wú)法預(yù)料的日子里，平安健康就是最大的幸福。

最近隨著防疫措施的不斷優(yōu)化，疫情終于邁向了新的階段，一切都在慢慢變好。從現(xiàn)在開(kāi)始，當(dāng)好自己健康的第一責(zé)任人，才是對(duì)人生真正的負(fù)責(zé)。

這些生活習(xí)慣，請(qǐng)逼自己養(yǎng)成。

吃好每一頓飯，睡好每一個(gè)覺(jué)，看似簡(jiǎn)單，實(shí)則是人生一大修行。一個(gè)人的生活如果沒(méi)有規(guī)律，打亂了正常節(jié)奏，身體也會(huì)隨之出現(xiàn)各種問(wèn)題，時(shí)常覺(jué)得疲憊不堪。

日常生活中，記得做好這3件小事：

1.多喝水，一定要形成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，在一天中少量、多次、定時(shí)的飲水，最好選擇營(yíng)養(yǎng)、健康、純天然、稀有、水質(zhì)好的飲用水，不僅含有鈣、鎂、鉀等宏量元素，更有偏硅酸、鍶、硒、鋅、鋰等對(duì)人體健康至關(guān)重要的天然微量元素。

2.每天按時(shí)吃飯，葷素合理搭配，保證蔬菜和水果攝入的同時(shí)，也要注重粗糧和細(xì)糧的分配，盡量保證多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

3.早睡早起，作息規(guī)律，睡前早早放下手機(jī)，盡量在十一點(diǎn)前入睡，保證7-8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

一個(gè)規(guī)律的生活節(jié)奏，一個(gè)安然無(wú)恙的身體，是獲得幸福的前提。

疫情三年來(lái)，給人人都敲響了一個(gè)警鐘：免疫力，是一個(gè)人最強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)力。增強(qiáng)機(jī)體免疫力，是當(dāng)下每個(gè)人都不可忽視的健康法則。想要保養(yǎng)好身體，更好的抵御風(fēng)險(xiǎn)，那就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)吧。

1.勤走路：百練走為先，每往前走一步，都會(huì)讓你越活越年輕。

2.多跑步：奔跑的過(guò)程，能提高心肺功能，改善你的情緒，緩解你的壓力，是治愈一切的良藥。

3.不久坐：長(zhǎng)期久坐，會(huì)造成身體各個(gè)部位的負(fù)擔(dān)，可以設(shè)定鬧鐘提醒自己，經(jīng)常站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋骨。

請(qǐng)相信：堅(jiān)持鍛煉，是富養(yǎng)身體最好的方式。

不管遇到什么坎坷，你越慌亂，就越容易出錯(cuò)，你越冷靜，才越容易找到出路。心態(tài)好的人，往往都練就了這3個(gè)能力：

1.遇事冷處理：靜能生慧，慧能生智。凡事先冷靜下來(lái)，做出正確的判斷，尋找解決的辦法。

2.不精神內(nèi)耗：不必為沒(méi)有發(fā)生的事情憂慮，更無(wú)需為無(wú)法改變的過(guò)去后悔，學(xué)會(huì)清空心里的垃圾，輕裝上陣。

3.永遠(yuǎn)保持樂(lè)觀：既然無(wú)處可逃，不如喜悅；既然沒(méi)有如愿，不如釋然。

你能經(jīng)得住多大的風(fēng)浪，就能成就多么美好的人生。

前行的路上，與其隨波逐流，不如靜下心來(lái)去讀書(shū)，提升自己的認(rèn)知，豐富自己的大腦。

1.勤讀書(shū)：給大腦充電，打破思維局限，遇見(jiàn)更好的自己。

2.多記錄：將書(shū)中所學(xué)所得記錄下來(lái)，及時(shí)補(bǔ)充知識(shí)盲區(qū)。

3.常思考：在讀書(shū)的過(guò)程中，和過(guò)去的自己對(duì)話，反省自己的不足。

讀書(shū)的意義，大概正是：讓你哪怕深陷泥濘，也依然可以仰望星空。

生活一向很平常，騎車書(shū)畫(huà)寫(xiě)文章，養(yǎng)生就靠一個(gè)字——忙。閑會(huì)生惰，忙能養(yǎng)身，人懶則病多，人忙則興旺。人每天無(wú)所事事就容易生出雜念，從此刻起，試著在忙碌的過(guò)程中，為自己增值，為生活蓄能。

1.培養(yǎng)至少一個(gè)興趣愛(ài)好：畫(huà)畫(huà)、練字、爬山、旅行等，放松緊繃的神經(jīng)，豐富生活的色彩。

2.合理分配時(shí)間：你把時(shí)間花在哪里，哪里就會(huì)有回報(bào)。

3.遠(yuǎn)離干擾：屏蔽噪音，保持專注，集中注意力去做一件事，自會(huì)收獲想要的果實(shí)。

行動(dòng)起來(lái)，積攢能量，進(jìn)一寸有一寸的歡喜。

疫情之下，保持環(huán)境衛(wèi)生，是做好預(yù)防的重要一步。家凈人自安，整理好房間的同時(shí)，也是在整理好自己的生活。擁有一個(gè)干凈的家，先從這3個(gè)改變開(kāi)始：

1.勤打掃：清理掉房間犄角旮旯的垃圾，定期換洗床單衣物，家里窗明幾凈，不僅利于健康，內(nèi)心也能明朗。

2.常通風(fēng)：每天可以開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘。

3.斷舍離：別堆砌太多無(wú)意義的東西，不再使用的物品，該扔就扔，該放就放。

家，越干凈，人越有福；人，越干凈，生活越自在；心，越干凈，人生越高級(jí)。

很認(rèn)同一句話：你怎么過(guò)一天，就怎么過(guò)一生。你擁有什么樣的生活方式，決定了你未來(lái)人生的打開(kāi)方式。終有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些多年來(lái)養(yǎng)成的習(xí)慣，都成為了時(shí)間里的藥，助你度過(guò)了一次又一次難關(guān)。

愿你能好好愛(ài)自己，吃好一日三餐，過(guò)好一年四季，日日有生機(jī)，處處是晴天。

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